Количество
|
Стоимость
|
||
|
ПРОТЕИН И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА МЫШЕЧНУЮ МАССУ
В тренажерный зал чаще всего ходят для того, чтобы получить в результате отличную фигуру. Но накачать рельефные мышцы только при помощи силовых тренировок не получится. Для наращивания мышечной массы организму нужно дополнительное питание в виде протеина. Протеины получают из продуктов питания - молока, яиц и сои. Качественная пищевая добавка содержит высокий процент белка, например, сывороточный изолят содержит его до 90 %, при этом полностью очищен от жиров и лактозы.
Как правильно принимать белковую добавку? Экспериментальным путём доказано, что оптимальная доза - 20-25 грамм. Существует заблуждение, что повышенной дозировкой можно навредить организму, но это не так. Навредить чистым пищевым белком нельзя.