Кількість
|
Вартість
|
||
|
ПРОТЕЇН ТА ЙОГО ВПЛИВ НА м'язову масу
У тренажерний зал найчастіше ходять для того, щоб отримати в результаті відмінну фігуру. Але накачати рельєфні м'язи тільки за допомогою силових тренувань не вийде. Для нарощування м'язової маси організму потрібно додаткове харчування у вигляді протеїну. Протеїни отримують з продуктів харчування - молока, яєць і сої. Якісна харчова добавка містить високий відсоток білка, наприклад, сироватковий ізолят містить його до 90%, при цьому повністю очищено від жирів і лактози.
Як правильно приймати білкову добавку? Експериментальним шляхом доведено, що оптимальна доза - 20-25 грам. Існує хибна думка, що підвищеної дозуванням можна нашкодити організму, але це не так. Нашкодити чистим харчовим білком можна.