Несмотря на продолжающиеся споры о пользе биологически активных добавок, или как их еще называют пищевых добавок, все больше людей начинают их принимать для поддержания своего здоровья. Правильно ли они делают? Приводим аргументы:
- Исследователи в области питания установили, что для оптимального развития, сохранения здоровья, поддержания высокой работоспособности и половой активности человеку необходимо получать около 600 веществ. К ним относятся аминокислоты, витамины, органические кислоты, фитокомпоненты и пищевые волокна.
- В природе не существует продуктов, не считая материнского молока, которые содержали бы все необходимые для человека вещества. Например, витамины Е, К и С содержатся в растительной пище, витамин D – в продуктах животного происхождения, а витамины группы В представлены в разных продуктах растительного и животного происхождения. Для обеспечения их суточной дозы продукты необходимо комбинировать.
- При современном темпе жизни, особенно в больших городах, человеку практически невозможно составить правильный рацион питания. В условиях постоянного стресса пища для большинства из нас становится удовольствием, и тут не до подсчета витаминов, микроэлементов и других веществ, содержащихся в ней.
- Необходимо учитывать то, что при длительном хранении и термической обработке продукты теряют значительный процент полезных веществ. Так, во время приготовления пищи в среднем теряется 20% витаминов В2, РР и каротина, от 30% до 60% витаминов В1, А и С.
- Суточная доза витаминов и микроэлементов зависит от физической активности человека, наличия хронических заболеваний внутренних органов, употребления алкогольных напитков, стрессов. Для ее обеспечения без БАДов надо увеличивать потребление необходимых продуктов питания, что может привести к перееданию и повышению суточной калорийности пищи.
- Витамины надо принимать курсами, так как они не накапливаются в организме и ими нельзя запастись впрок.
- Восстанавливать здоровый баланс микрофлоры кишечника, который нарушен у большинства людей, лучше всего комбинируя употребление кисломолочных продуктов с приемом БАДов. Длительные сроки хранения кисломолочных продуктов свидетельствуют о низкой концентрации в них пробиотиков.
- Те, кто следят за состоянием своих волос, кожи и ногтей, хорошо знают, как трудно обеспечить их красоту, особенно в весенний период. Использование только косметических средств не всегда дает желаемый результат. Обеспечить баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов в организме можно с помощью БАДов, что положительно скажется и на внешнем виде человека.
- Необходимо понимать, что БАДы ежедневно нужны здоровым или почти здоровым людям, чтобы сохранить свое здоровье. Уникальные современные технологии позволяют удовлетворить потребность человека в витаминах, минералах, экстрактах лекарственных растений, пищевых волокнах, аминокислотах, полиненасыщенных жирных кислотах и других веществах.
Источники:
https://cyberleninka.ru/article/n/rol-bad-v-sovremennom-obschestve-spory-neobhodimost-protivorechiya/viewer
https://ukr.media/medicine/380110/
https://www.rosmedlib.ru/doc/ISBN9785970438077-0010/-esf2k2z11-tabrel-mode-pgs.html
