Кількість
|
Вартість
|
||
|
Креатін- життєво необхідний елемент, його можна порівняти з паливом для автомобіля, бензин є - машина поїхала, без нього ж ніяк.
Так само і в нашому організмі, креатин перетворюється в енергію, яку ми витрачаємо при посиленій роботі.
В м'язових клітинах ця речовина спостерігається в формі креатин-фосфату. Чим більше фізична навантаження-тим більша потреба і витрата креатину. Чим більше креатину ми отримуємо, тим більше стає сила і витривалість наших м'язів. Крім цього, він непогано сприяє зростанню обсягу мускулатури, за рахунок невеликої затримки води в організмі.
Рекомендації щодо прийому: 1 порцію - 5 грам, змішати з 250 мл рідини (води або соку) Приймати по одній порції вранці і після тренування.